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「うまく話せるかな…」と不安なあなたへ

お見合いの前日は、そわそわして眠れなかったり…
「ちゃんと話せるかな」「気まずくならないかな」と不安になりますよね。

でも大丈夫。
緊張してしまうのは、あなたが真剣だからこそ。
そして、ちょっとしたコツを押さえるだけで、
初対面の相手とも自然に会話ができるようになります。

ここでは、お見合いで緊張を和らげる5つのコツを、具体的な事例とともにお伝えします。

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① 緊張は「して当たり前」と受け入れる

「緊張してる自分ってダメだな…」
そう思うと、さらに不安が増してしまいますよね。

でも、初対面で緊張しない人の方が珍しいんです。

「私だけじゃない、きっと相手も緊張している」
そう思うだけで、気持ちが少し楽になります。

言葉に詰まっても大丈夫。
笑顔で「ちょっと緊張しちゃってて…」と素直に言えば、空気も和らぎます。

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② 話題を3つ用意しておく

会話が続かないことへの不安は、
「何を話そう…」と考えすぎることからくるもの。

そんな時は、事前に“話せるネタ”を3つ持っておきましょう。

・最近始めた趣味（ヨガ、パン作りなど）
・お仕事の内容ややりがい
・最近観た映画や読んだ本の感想

これだけで、いざという時の安心感が違います。
話題の“引き出し”があるだけで、自然と余裕が持てるようになりますよ。

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③ 深呼吸で緊張をリセット

お見合い直前や、緊張が高まってきたときにおすすめなのが「4-6呼吸法」。

鼻から4秒かけて吸って、口から6秒かけて吐く。
これを3回繰り返すだけで、心拍が落ち着き、身体がリラックスモードに。

お見合いの前の数分で、気持ちに余裕を作る準備ができます。
表情も自然と柔らかくなり、相手にも好印象を与えられますよ。

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④ 相手に興味を持つ“質問”を用意

会話が得意じゃなくても、
「聞く側」に回れば会話は広がります。

・「休日はどんなふうに過ごされてますか？」
・「最近ハマっていることはありますか？」
・「仕事でやりがいを感じる瞬間ってどんな時ですか？」

このような質問は相手も答えやすく、話が広がりやすいです。
興味を持って聞くことで、「ちゃんと向き合ってくれている」と好印象に。

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⑤ 会話よりも“笑顔”が大事

どんなに緊張していても、
笑顔ひとつで空気はふわっとやわらぎます。

言葉が詰まっても、うまく話せなくても大丈夫。
明るい笑顔があれば、「この人といると居心地がいいな」と思ってもらえます。

無理に話を広げようとせず、
「感じのいい人だったな」と思ってもらえることを目指しましょう。

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お見合いの場を、あなたらしく楽しむために

・緊張してもOK！
・話題を少しだけ用意しておく
・深呼吸で気持ちを整える
・質問で相手との距離を縮める
・言葉よりも笑顔を大切に

この5つのコツを意識するだけで、
初対面の場がグッと居心地の良いものに変わります。

「ちゃんと話さなきゃ」より、「楽しく過ごそう」
その気持ちが、自然なあなたの魅力を引き出してくれます。

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