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初対面で緊張してしまうあなたへ

「初めて会う人とうまく話せるかな？」
「沈黙が続いたらどうしよう…」
そんな風にお見合い前に不安になるのは、誰にでもあることです。

緊張してしまうのは、真剣に婚活に向き合っている証。

今回は、初対面でも自然体で話せるコツを、わかりやすく・やさしくお伝えします。

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緊張するのは自然なこと

初対面の相手と話す時に緊張するのは当たり前。
「言葉が詰まったらどうしよう」「手が震えたら恥ずかしい」——
そんな風に思ってしまう人も少なくありません。

でも、あなたが緊張しているのと同じくらい、相手もきっと緊張しています。
「緊張してしまって…」と素直に伝えるだけで、空気がふっとやわらかくなることもあるんです。

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安心を生む「3つの話題」

お見合い前に、話せるネタを3つほど用意しておきましょう。
準備があるだけで、心に余裕が生まれます。

例えば…
・最近ハマっている趣味（ヨガやパン作りなど）
・仕事の中で楽しかったエピソード
・観てよかった映画やドラマの話

会話に困ったときに「引き出し」があると、安心感が違います。

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深呼吸で、心を落ち着ける

緊張していると、呼吸が浅くなりがち。
お見合い前に、こんな深呼吸を試してみてください。

・4秒かけて、鼻からゆっくり息を吸う
・6秒かけて、口からふぅーっと吐き出す

これを3回繰り返すだけで、心拍数が安定してリラックスしやすくなります。
表情も柔らかくなり、自然な笑顔が出やすくなりますよ。

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「話す」より「聞く」を意識する

会話が得意でなくても大丈夫。
「相手に興味を持って質問すること」が、自然な会話への第一歩。

たとえば…
・「休日はどんな風に過ごされてますか？」
・「好きなカフェやお店ってありますか？」
・「最近何か新しく始めたことはありますか？」

質問を通して、相手の人柄を知ることができますし、
「自分に関心を持ってくれている」と感じてもらえるのも嬉しいポイントです。

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完璧よりも「笑顔」で印象アップ

会話の内容に自信がなくても、
あなたの「笑顔」だけで、十分に好印象を与えられます。

ちょっと噛んでしまったり、言葉が出てこなかったりしても、
ニコッと笑って「すみません、少し緊張してしまって…」
そう言うだけで、ぐっと距離が近くなります。

明るさ・誠実さは、会話のスキル以上に伝わるものです。

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お見合いを“楽しむ時間”に変えるために

お見合いは「評価される場」ではなく、
あなたと相手が“お互いを知るための場”です。

だからこそ、無理に話を盛り上げようとしなくて大丈夫。

・緊張は自然なものと受け止めて
・話題を用意して安心感を持ち
・深呼吸で気持ちを落ち着けて
・相手への興味を持って質問して
・何より笑顔を忘れない

この5つを意識するだけで、
お見合いがもっと“自分らしくいられる時間”になります。

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ｅｎ－Ｈｏｐｅ－は初対面の不安にも寄り添います

東京都世田谷区の結婚相談所：ｅｎ－Ｈｏｐｅ－では、
お見合い前の不安や緊張に寄り添いながら、
あなたの魅力が伝わるようにサポートしています。

「初対面で緊張してしまう…」
そんなお悩みも、安心してご相談ください。
経験豊富なカウンセラーが、あなたの心に寄り添ってアドバイスいたします。

あなたの一歩が、素敵なご縁につながりますように。

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